Witam po długiej przerwie!!! Przepraszam że milczałam tak długo ale ostatnio dosyć intensywnie pracowałam (umysłowo). W poniedziałek 24.06 obroniłam się i jestem szczęśliwą panią licencjatką ;) Chciałam przekazać pozdrowienia wszystkim tym którym zainspirował mój artykuł i którzy coś napisali cmok cmok cmok. Szczególnie pozdrawiam Ciastusia mojego [...]
[...] środa: nogi, barki, brzuch czwartek: rest Mimo, że trening ma być na masę to bardzo zależy mi, żeby wcisnąć gdzieś ten rower, nie wiem tylko ile razy w tygodniu jeździć, jak długo itd. A inspiracją dla mych rozważań była między innymi dyskusja w wątku "MASA LATEM - CYKL KOMPROMISÓW" gdzie Matdes napisał: "chciałbym też trochę [...]
[...] jeśli się uparłaś poleć propa z tą oxą,jakiej firmy będziesz miał tą oxe?i jaką ilość jej planujesz?deka pasuje do długich cykli,deka min 10 tyg potem zejście z niej to są cykle 12-14 tyg,na pierwszy cykl ładnie cię porobią te 2 środki.I zobaczysz jak reagujesz na saa,łatwiej kontrolować krótkie estry,Niż deke która siedzi długo w organiźmie.
Nie dasz rady. Wysiądzie ci CUN po kilku treningach i wtedy długo nie będziesz ćwiczyć, zbrzydnie ci. Na nogi nie ma siadów. Klata 2x w tyg to tez nie jest dobry pomysł, dałbym 3-4 cięższe ćwiczenia raz w tyg. Połączenie np. Klata + bic Plecy + tric Nogi + barki Pzdro
jak macie 10 mg butle ghrp to lepiej to mieszac w AA (utrwalacz na bodajze 6 tyg) a tuz przed biciem dodac soduim chloride nie boli wcale ) alko niszczy delikatne wiazania lancuchow peptydow , dwa , trzy dni to bez roznicy dla fiolek przykladowo 100 mcg jak np IGF ale jak trzymacie kilka tyg to chyba lipa co? tez dlugo to rozkminiam i patrzac [...]
z tego co wycztalem to trzeba brac to dlugo oczywiscie z przerwami ,chodzi o wzrost komorek (nowych) a to wiaze sie z wolnym i stopniowym wzrostem nowych wlokien , byc moze za duzo oczekiwales ? kilka osob opisywalo ze bralo igf przez ponad rok czasu i wygladalo oki ale monsterami sie nie zrobily ,lepsza gestosc , troche sily spadek BFu i td [...]
[...] będzie. Jednak myślę że łatwiej jest z takim startem niż jakbym miała kilkadziesiąt kg nadwagi do zrzucenia jak napisałam tabletki odstawiłam niedawno a że brałam je dość długo to przez pierwszy miesiąc lub dwa od ich odstawienia okresu może nie być, tak mi lekarz powiedział i poza tym stwierdził że wszystko jest w porządku więc na razie [...]
no to wielki come back ;) Fazik: do poniedzialku, mhm Przepraszam, ze tak dlugo musieliscie czekac, ale jak juz wspominalam od 1 pazdziernika zaczelam studiowac w Warszawie, co wiazalo sie z ogromna przeprowadzka, zalatwianiem tysiaca spraw i niestety nie udalo mi sie do reki podpiac sobie neta. Moje typy nie do konca pokrywaja sie z typami [...]
Mogę zwiększyć serię o 1 i zobaczę czy dam radę. Wydawało mi się że już i tak za długo trwa mój trening (na siłowni jestem jakieś 2h), a wcześniej jak zaczynałem na maszynach to uwijałem się w 1h. Jeśli robię masę to chyba nie ma sensu zmniejszać obciążenia na koszt większej ilości serii?
[...] wychodzi znacznie taniej niż tyle samo z pożywienia np. jaj, lub kurczaka. Piszesz że nie masz pieniędzy - dieta będzie cię kosztować, mnie kosztuje 400-600 zł miesięcznie + 150-200 zł na podstawowe suplementy. Powiedz mi - jak długo trwa u ciebie przeciętny trening bokserski? I poczekajmy na Michaila - on będzie najlepiej wiedział co zrobić ;)
[...] energetycznych. Mógłbyś też zaopatrzyć się w glutaminę i spożywać ją w ilości około 4-5 gram 15 minut przed śniadaniem - Glutamina jest tania więc starczyłoby ci na bardzo długo. A spożyta tuż po przebudzenia natychmiast zatrzymałaby procesy kataboliczne. To wszystko nie jest takie drogie ;) Nogi i przedramiona - Nigdy ich nie robiłeś i nie [...]
[...] strasznie mało na nogi...(?)Przydałoby się choć jedno ćwiczenie na szerokość pleców(jakieś ściagania do karku,albo podciągania na drążku).CO z trójgłowym ramienia???Po góra 2 miechach(choć to i tak długo) zmniejsz ilość powt. do 10-8-6-6/8. Masa szybciej pójdzie z większym ciężarem. 12 powt podchodzi już pod lokalną wytrzymałość siłową...
Hey, to wcale nie ma byc zlosliwosc z mojej strony. Po prostu patrze na to wszystko z pewnej perspektywy. Jak to sie powiada, Tez tam bylem, tez to robilem". I dlatego zapytal bym "a z przetrenowaniem i stagnacja chcesz sie 'smolic' "?? Intensywnoscia, tak dlugo jak nie wchodzisz na powyzej 85-90% sie dosc trudno przetrenowac. Z [...]
[...] dobrych kilka lat - nic to nie zmieniło w strukturze moich pięści. Biłem gości, worki, piłki itp. gołymi rękoma wcześniej i potem - nie ma różnicy. Czemu mnisi żyją tak długo jak normlany człowiek i nie mają problemów z pięściami? A skąd wiesz? Robiłeś badania naukowe?! Oglądałem kiedys program w TV na discowery "ekstremalne sztuki [...]
i ost pytanko pbiecuje: jak powtarzasz te serie,jedno cwiczenie po 4 serie jedna po drugiej czy inaczej,i jakie robisz przerwy miedzy seriami cwiczeniami i ost. na jak dlugo planujesz kontynuowac ten trening
u mnie lipa,od zeszłego czwartku na L4 siedzę,kolejny antybiotyk w odstępie 2 tygodni,siedzę i zamulam,do treningów mnie ciągnie bo już za długo w domu siedze
Dlaczego na basenik, a niby na silowni/koszykowka/bieganie/itd/itp* to nie ma zapotrzebowania na energie? AX nie sadze zebys dlugo ujechal (czas trwania treningu) na samych weglach prostych. *niepotrzebne skreslic "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
Pak man powiem prawde Tobie I nie bedzie ona miła panienkę widzę w twej osobie choć Ci życzę byś długo żyła Pomyśl lepiej już o grobie Akcja na Piga u Ciebie była A sam liżesz dupe ku swych rymów ozdobie Chyba ci się akcja sp.i.e.r.d.o.l.i.ł.a No to Panie i panowie rymów wyższy poziom, weź mnie któryś dogoń Mój rym jest ja smirnoff, wasz jak [...]
Saib wrócił, mniej się szczerzy Sam w swą taktykę już nie wierzy Nawet przeklął gdzię na końcu! Saib spokój bo powiem ojcu. Zaczął w kalawiturę pukać Musiał długo rymów szukać Wszystko pisał wręcz powoli Leyus szybko d.o.p.i.e.r.d.o.l.i Bez namyłśu bez rozkminy W pół minuty zje twe rymy!
CZAS NA SAA - CZAS NA IGŁE
